Ein Saunabesuch bietet die perfekte Gelegenheit, dem Alltagsstress zu entfliehen und Körper und Geist zu entspannen. Doch um das Wellnesserlebnis zu maximieren, kommt es nicht nur auf die Sauna selbst an. Die richtige Saunaausstattung ist entscheidend für ein ultimatives Wellnesserlebnis. In diesem Artikel erfährst du, welches Zubehör in deiner Sauna auf gar keinen Fall fehlen darf.
Saunaausstattung
Kopfstütze und Bodenrost
Ergonomische Kopfstützen ermöglichen dir ein entspanntes Liegen in der Sauna. Du kannst sie mit deinem Saunatuch abdecken oder zusätzlich ein Saunakissen benutzen.
Ein Bodenrost sorgt für angenehmes und fußwarmes Auftreten auf dem Boden deiner Sauna. Je nach Bodenbelag ist der Bodenrost praktisch, da sich Holz nicht so schnell aufheizt wie zum Beispiel Stein.
Sanduhr
Die Sanduhr ist ein traditionelles Element in jeder Sauna. Sie hilft dir, die Zeit im Blick zu behalten, ohne ständig auf die Uhr schauen zu müssen. Typischerweise beträgt eine Runde in der Sauna zwischen 8 und 15 Minuten. Eine Sanduhr ist nicht nur praktisch, sondern unterstreicht auch das klassische Saunaambiente.
Saunatücher
Ein gutes Saunatuch ist unverzichtbar. Es dient nicht nur dazu, den Körper abzutrocknen, sondern auch als Unterlage auf der Saunabank. Ideal sind große, saugfähige Handtücher aus Baumwolle oder Leinen. Sie sollten weich sein und gleichzeitig viel Feuchtigkeit aufnehmen können.
Tipp: Achte darauf, dass das Saunatuch groß genug ist, um sich vollständig auf die Bank legen zu können. So schützt du das Holz und sorgst für hygienische Bedingungen.
Saunazubehör
Thermometer und Hygrometer
Um die perfekte Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu gewährleisten, sind ein Thermometer und ein Hygrometer ein absolutes Muss. Idealerweise sollte die Temperatur in der Sauna zwischen 80 und 100 Grad Celsius liegen, während die Luftfeuchtigkeit je nach Saunatyp variiert. Mit einem Kombi-Gerät kannst du beides im Blick behalten und den Aufguss oder die Temperatur anpassen.
Aufgusskübel und Schöpfkelle
Um den Aufguss in der Sauna optimal durchführen zu können, brauchst du einen passenden Aufgusskübel und eine Schöpfkelle. Diese sind meist aus Holz, Kupfer oder Edelstahl gefertigt. Mit der Kelle gießt du Wasser (oder mit ätherischen Ölen vermischtes Wasser) über die heißen Saunasteine, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und für einen intensiveren Hitzereiz zu sorgen.
Saunadüfte
Ätherische Öle sind der Schlüssel zu einem aromatischen Saunaerlebnis. Verschiedene Düfte haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper: Eukalyptus wirkt befreiend auf die Atemwege, Lavendel beruhigt die Nerven und Zitrusöle bringen Frische und Energie.
Falls du noch nicht weißt, welcher Duft dir am besten gefällt, kannst du dich mit einem Set durch alle Öle einmal durchprobieren.
Tipp: Wenige Tropfen genügen, um die Sauna in eine Oase des Wohlbefindens zu verwandeln. Wichtig ist, dass du nur speziell für die Sauna geeignete Öle verwendest.
Saunabeleuchtung
Das richtige Licht ist essenziell für eine entspannte Atmosphäre. LED-Leuchten in warmen Farben oder spezielle Sauna-Lichtsysteme leuchten den Raum sanft aus und sorgen für ein harmonisches Ambiente.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zur Saunaausstattung
Was sind die absoluten Must-haves für deine Saunaausstattung?
Darf man in der Sauna ein Handtuch tragen?
Ja, ein Saunatuch ist in der Sauna sogar Pflicht – du legst es als Unterlage auf die Saunabank, um Hygiene zu gewährleisten und direkten Hautkontakt mit dem Holz zu vermeiden. Ideal sind große, saugfähige Tücher aus Baumwolle oder Leinen, die mindestens so groß sind, dass du dich vollständig darauf legen kannst.
Wie lange sollte man pro Saunarunde drin bleiben?
Wie oft sollte man in der Woche in die Sauna gehen?
Warum ist ein Bodenrost in der Sauna sinnvoll?
Ist Sauna gesund – und was bringt regelmäßiges Saunieren?
Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung und hilft dabei, Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Damit du die gesundheitlichen Vorteile voll ausschöpfst, sollte deine Saunaausstattung stimmen – denn nur wenn du dich richtig wohlfühlst, entspannst du wirklich.
Wie lange sollte man nach einem Tattoo auf die Sauna verzichten?
Was sollte man für einen Saunabesuch einpacken – eine Packliste?
Für einen entspannten Saunatag brauchst du mindestens: 2 große Saunatücher (eines als Unterlage, eines zum Abtrocknen), Badeschuhe, einen Bademantel, Pflegeprodukte für nach dem Saunieren sowie ausreichend Wasser. Wer die eigene Heimsauna nutzt, sollte zusätzlich auf festes Saunazubehör wie Kopfstütze, Sanduhr und Bodenrost achten.